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史密斯和龍門架買哪個？根據需求選擇適合自己的就是好的！我們知道史密斯機和龍門架都是絕對的重量訓練器械，都有一定的用戶基礎。但實際上還是有很多人分不清史密斯機和龍門架。這也不難理解，畢竟大多數去健身房的人都會用更多的時間在有氧器械上。下面我們展開說一下史密斯機和龍門架的區別，哪個好。

  在無氧訓練區域，史密斯架算是健身房的標配之一，史密斯架的特征是限制了杠鈴的滑動軌跡，不管是做深蹲還是推舉的時候訓練者都不用擔心杠鈴的前后突發擺動，史密斯架的功能非常多，最常見的就是深蹲以及不同姿勢的臥推（上斜、平板、下斜），除此之外，史密斯架還可以做俯姿劃船，肱二頭彎舉、舉踵等等，可以說史密斯架是一臺綜合性健身器材。

  大多健身者都是采用史密斯架臥推來練習胸大肌，以及深蹲來練習下肢，不管是哪種都要量力而行，健身房出事最多的就是和杠鈴有關的動作，一旦出事史密斯架的優勢就會變為劣勢，由于限制了杠鈴的滑軌，萬一支撐不住壓下來后果不堪設想，所以一個人鍛煉千萬不要嘗試大重量，最好是在有同伴保護的前提下進行。
  很多人分不清龍門架和史密斯架的區別，教大家一個簡單的方法：有杠鈴的架子叫史密斯架，帶繩索拉伸的那種就是龍門架，龍門架有大小之分。

  一般在稍大型的健身房大家會看到一個很牛逼的器械，很大一扇門，兩邊兩個立柱，頂部還能做引體，領邊是各種繩索健身設備，這個其實就是龍門架，龍門架一般由五個部分組成的，分別是橫梁、底盤、立柱、導梁和支點，這五個部分能夠讓龍門架擁有把重物升降移動的作用，正因為設備的外形特征很像兩條龍柱搭建而成所以稱之為龍門架。

  龍門架是一個綜合性更強的訓練儀器，頂部橫梁可以做引體向上、上踢腿卷腹、左右擺腿卷腹等，兩邊立柱和地盤的設備可以做高位下拉、各種繩索飛鳥、繩索斜拉、拉力器劃船等，而鍛煉的部位更是涉及到全身各個部位，除了下肢動作偏少之外，其他部位的肌肉幾乎都可以用大龍門架來完成。

  沒見過大龍門架的朋友一定認識小龍門架，小型龍門架的功能其實和大龍門架類似，由于龍門較窄，做不了大龍門架的大飛鳥夾胸動作，但一般的飛鳥完全不受影響，另外小龍門架一般沒有高位下拉和拉力器劃船的配置，除此之外，在功能上就和大龍門架區別不大了，小龍門架在一般的健身房也都有配置。

  史密斯和龍門架買哪個？根據需求選擇適合自己的就是好的！史密斯機和龍門架針對身體的訓練部位不一致，實際上是沒有絕對的可比性的。史密斯機和龍門架買哪個？可以根據自身的需求，更傾向使用的器械來選擇。史密斯機對腿部、臀部、手臂等訓練有很好的效果，而龍門架搭配各種輔件，可以讓全身都能得到鍛煉。