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  用跑步機和真實跑步哪個好？這是一個常見的問題。在現代社會，跑步機已經成為了健身房中重要的設備之一。跑步機的出現不僅使人們能夠在室內鍛煉身體，而且還讓人們能夠運動的時候聽聽音樂或者看看電視，非常便利。但是，真實跑步同樣也有它的優點。究竟哪種更好呢？下面我們來了解一下。

  跑步機的優點：

  節約時間：跑步機的一個最明顯的優點就是，它能夠節省時間。跑步時，我們不必到戶外去運動，而是可以在家里或是在健身房里直接進行運動。這樣的話，我們就不必考慮天氣的問題，也不必擔心跑步時被車子撞傷。同時，跑步機是非常安全的，這也是很多人選擇它的原因之一。

  方便：跑步機能夠自動記錄跑步的時間，速度，距離和消耗的卡路里等信息，使我們更加方便地了解我們的運動情況。這也讓我們能夠更加科學地進行運動，以此來達到我們的健身和減肥目的。

  音樂和電視：在跑步機上運動的時候，我們可以選擇聽音樂或者觀看電視來打發時間。這種做法能夠讓我們更加愉悅地進行運動，也更加容易堅持下去。

  真實跑步的優點：

  鍛煉效果更好：相比起在跑步機上跑步，身體在戶外進行跑步所消耗的熱量要更多。不論是地形的起伏，還是空氣的阻力，都能夠使我們的身體得到更好的鍛煉，這也是許多運動員更喜歡在戶外進行跑步的原因之一。

  享受大自然：進行跑步的過程應該是愉快而且是有趣的。在戶外，我們可以享受到大自然的美景，呼吸著新鮮空氣，尤其是在早上或者傍晚時，那種自由、舒適、愜意的感覺是跑步機所無法給我們帶來的。同時，戶外運動也能夠讓我們更加放松心情，緩解日常生活中的壓力，消除疲勞。

  結論：

  綜上所述，無論是在跑步機上還是戶外，運動都是非常重要的。跑步機的出現為我們節省了時間和方便了運動，另一方面，戶外跑步鍛煉效果更好，讓我們能夠更多地享受大自然的美景。因個人愛好不同，所以應該在合適的地方，以自己的身體條件為準，進行科學地鍛煉，以此使我們的身體更加健康。

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