健身房都有哪些器材?健身房器材大致分為有氧、無氧、力量型、多功能型!
健身房都有哪些器材?健身房器材大致分為有氧、無氧、力量型、多功能型!健身房的器材太多了,什么類型的都有,只要是你想玩的健身房都有。如果突然問你健身房有什么器材,你肯定說啥器材都有,可多了,但是具體讓你說有什么器材的話,就講不出了,因為健身房里的器材種類實在是太多了,琳瑯滿目的。
健身房里的健身器材大致可以分為三種類型:小型健身器材、局部性健身器材、全身性健身器材
1、小型健身器材包括:啞鈴、握力器、、彈簧拉力器、曲柄杠鈴、彈力棒、健身盤、壺鈴等
2、局部性健身器材包括:樓梯機、劃船器、小腿彎舉重器、跑步機、、提臀練習機、自行車、拉力器等
3、全身性健身器材/綜合訓練器包括:跑步機上增加了蹬車、俯臥撐、劃船器、按摩、腰部旋轉等器材、史密斯機等
健身房器械總體來說,可分為這幾種類型:力量器械、自由力量器械、有氧器械、固定器械、多功能訓練器、游泳區、瑜伽區/舞蹈區
1、力量器械包括:45°三頭屈伸訓練器、坐式雙向推胸訓練器、坐式肩搏后展訓練器、腿部推瞪訓練器、坐式高拉訓練器、腿部內彎訓練器、背肌訓練器、肩部訓練器、仰臥舉肩訓練器、坐式換船訓練器、坐姿推肩訓練器、旋轉訓練器、腿伸展訓練器、高位下拉訓練器等
2、自由力量器械包括:手把架劃船機、可調亞玲平凳、啞鈴平凳、杠鈴桿架、推肩椅、杠鈴片架、二頭機架、羅馬凳/羅馬椅、拉筋機、深蹲架、健腹肌、舉重架、可調腹肌板、啞鈴架、肱二頭肌訓練器、史密斯訓練臺、啞鈴椅子、上傾下斜訓練架、波速球、瑞士球、藥球、戰繩、TRX繩、彈力繩、壺鈴、杠鈴、泡沫軸、臂力器、健腹輪、握力器、腕力球、瑜伽球、瑜伽墊、瑜伽磚、懸掛系統、呼啦圈、筋膜槍、炮管等
3、有氧器械包括:磁控動感單車、動感單車、跑步機、立式磁控健身車、橢圓機、臥式磁控健身車、水阻劃船器、立式健身車、溜冰機、登山機、踏步機、臥式健身車、樓梯機等
4、固定器械包括:史密斯機、龍門架、仰臥板、腿彎舉機、、舉重床、腿屈伸機、提踵機、倒蹬機、單杠、雙杠、甩脂機、羅馬椅、地雷架、牧師凳、哈克機、推胸機、悍馬機、下拉機、推肩器、美腰機、夾胸器、綜合訓練器等
5、多功能訓練器包括:飛鳥訓練器、360多功能訓練器、史密斯訓練器等
6、游泳區包括:游泳池、游泳圈等
7、舞蹈區/瑜伽區包括:瑜伽球、瑜伽墊、智能跳繩、踏板、健腹輪等
健身房的器械還可以分為局部類型:胸部器械、背部器械、肩部器械、腿部器械、手臂器械、腰腹器械、綜合器械
1、胸部器械包括:坐姿推胸器、蝴蝶夾胸、直臂夾胸、反式展肩
2、背部器械包括:高拉背訓練器、反握器械高位下拉、坐姿劃船器、T桿劃船機、固定坐姿劃船器、引體向上助力器
3、肩部器械包括:坐姿推肩器、肩部平舉器
4、腿部器械包括:股四頭訓練器、坐姿腿彎舉訓練器、俯身腿彎曲訓練器、站姿腿彎舉訓練器、坐姿髖外展訓練器、坐姿夾腿訓練器、哈克深蹲機、坐姿蹬腿機、站姿小腿訓練器、坐姿小腿訓練器
5、手臂器械包括:二頭彎舉訓練器、臂拖彎曲訓練器、三頭下壓訓練器
6、腰腹器械包括:卷腹機、腰腹旋轉機、羅馬椅
7、綜合器械包括:龍門架(大飛鳥)、史密斯機
健身房都有哪些器材?以上這些大致分了這幾類,有氧、無氧、力量型、多功能型、還有一些局部類型的,每個類型的健身器材又包括很多類,至少有幾百種了,自己做功課做很久都不一定能全記下來,就光一個腿部器械就有倒蹬機啊,正蹬機啊,還有手扶的,登山機啊,踏步機等等,所以健身房的健身器材也是值得學習的一門課程??!