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運動健身的3個誤區，太原健身器材專家指導

一、上來就開練，熱身從不當回事

很多人覺得運動前的熱身非常浪費時間。但是在不熱身的情況下直接進入高強度的運動和鍛煉，很容易導致肌肉損傷，運動效果也不盡如人意。鍛煉前需要20分鐘準備活動。

二、想瘦哪里練哪里

其實減脂是全身性的，沒有任何研究表明，鍛煉某塊肌肉，該肌肉的脂肪就會減少，所以減脂也應該全身化。全身的肌肉鍛煉，游泳、跑步、橢圓機、舞蹈都對全身減脂很有幫助，當然也包括肚子。

三、    流汗越多效果越好

流汗和健身效果沒有直接聯系，流汗只是身體降溫的一種形式，它不是脂肪燃燒的產物。真正決定鍛煉效果的是你的訓練強度。

山西新生活健身器材有限公司專營業務范圍廣，涉及健身器材、體育用品、場館設施、運動場地建設等，現已發展成為山西最大的健身器材、按摩系列、體育設備專業銷售企業。公司現設有新生活環球體育商城、新生活會館、新生活乒羽健身俱樂部，為顧客提供高品質產品，滿足不同的社會需求。

公司秉承“倡導科學健身，引領健康消費”的社會使命，圍繞體育產業主題持續發展，以致力于民族健康事業、弘揚全民健康運動為己任。全力打造健康事業的“航母”，是新生活人不懈的追求！