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深蹲架和史密斯機區別？深蹲架和史密斯都屬于無氧運動器械，也屬于力量型的健身器械，都是用來訓練力量的，它們的外觀還很像，都是門的樣子，并且史密斯機也被稱為“深蹲架”，所以它兩是很像的，很多人去健身房也搞不清哪個是深蹲架，哪個是史密斯機，反正都可以練習深蹲，也都可以練習力量，那么深蹲架和史密斯機區別在哪里呢？
  深蹲架和史密斯機區別在哪里？

  1、安全性能不同：深蹲架很單調，它就是一個單獨的架子，沒有保護措施，而史密斯機是有保護措施的，它有保護桿，杠鈴是固定的，訓練的器械都是固定的，如果練習深蹲時用史密斯機的話，你如果練習累了，突然放下杠鈴，史密斯機會因為緩沖的作用，不會掉下來，會比較安全的；相反，你如果是用深蹲架練習深蹲的話，你如果練習累了，突然把杠鈴放下去，杠鈴就會直接掉下去砸傷你，導致受傷，所以說史密斯機比深蹲架安全很多，如果你力氣不大的話，還是要用史密斯機練習深蹲，避免自己由于力氣不足而受傷；

  2、使用方法不同：如果說起使用方法，就是史密斯機比較單調，史密斯機使用方法很簡單，你如果想要用史密斯機練習深蹲，可以直接輕松的取下杠鈴，在原地就可以深蹲，練習完之后再輕松地把杠鈴放回去就可以了，操作辦法很簡單；但是你如果用深蹲架訓練的話，你需要先把杠鈴取下，然后不能原地進行深蹲，要向前移動，再進行深蹲，練習完之后要再小心地把杠鈴放回到原來的位置，還必須放的位置一樣，必須確保杠鈴放穩的時候才可以放下杠鈴，很多時候一個人是很難操作的，需要別人幫你一塊操作，所以說使用深蹲架的話使用步驟是很麻煩的，所以說史密斯機比深蹲架使用起來更簡單，也更安全，建議小白就使用史密斯機；

  3、訓練效果不同：從訓練效果說的話，深蹲架的效果比史密斯機會好一點，由于史密斯機有杠桿的保護措施，所以人在進行深蹲訓練的時候就不會搖搖晃晃，也不需要自己去控制方向，所以對身體和肌肉的平衡能力就降低了，還有史密斯的杠鈴有緩沖的作用，不需要身體承受太大的重量，所以就會減輕杠鈴對身體的重量，從而使自己鍛煉的要求也會減少，所以用史密斯機進行深蹲的效果就會減弱；相反，如果用深蹲架進行深蹲的話，深蹲架完全沒有支撐能力，所以只能用自己的身體和手臂去支撐，全部的杠鈴重量就只能自己去承受，所以很快自己的重量就會變的很大，還有深蹲架不能使身體保持平衡，所以在用深蹲架鍛煉的時候會搖搖晃晃，就需要自己去保持平衡，但是一段時間過后自然就可以保持平衡了，這樣可以使身體的協調能力更好，雖然說深蹲架沒有器材的一些支撐和幫助，但是它可以使人進步的更快，對鍛煉者來說也是最好的選擇，所以說從鍛煉效果來說，深蹲架比史密斯機的訓練效果更佳。

  深蹲架和史密斯機區別，不同的區別有不一樣的效果，對于有些人來說，不是它缺少某方面的功能就是不好的，這個要看你訓練的階段和水平的階段，還有你自己對于深蹲的需求，對于小白來說就暫時可以先用史密斯機鍛煉，對于鍛煉很久，可以扛住重量的人來說就可以用深蹲架鍛煉，所以就要看個人的習慣和強度來選擇適合自己的深蹲器械。